😠 Emoji de Raiva a Tornar-se Lentamente o Seu Melhor Amigo? 😤 Aprenda as Melhores Maneiras de Acalmar-se 💦 Com as Nossas Dicas para Controlar o Humor

Ficaste nervoso(a) quando alguém corta a fila à tua frente? Queres responder com um emoji zangado ou até com o dedo do meio quando alguém te é rude nas redes sociais? A tua pressão arterial dispara quando um antigo colega de turma de repente te deixa de seguir no Facebook por causa de uma diferença de opinião política?

Imagem da Adobe Stock

Todos ficam zangados às vezes. É da natureza humana. Cada fase da vida traz as suas próprias pressões, desde preocupar-se com exames até equilibrar as necessidades da tua família. Muitas pessoas acham sempre errado ficar zangado(a), provavelmente porque é uma das emoções mais poderosas e mais mal compreendidas no mundo.

 

É Errado Ficar Zangado(a)?

Foto de Arabia Weddings

Primeiro… não há absolutamente nada de errado em sentir-se zangado(a). A raiva não é um estado de ser mau. A raiva é uma emoção normal que todos experimentam de vez em quando. Mas quando sai do controlo e se torna destrutiva, pode levar a problemas—no trabalho, na escola, nas relações pessoais e na qualidade geral da tua vida. Quando chega a esse ponto, pode fazer-te sentir como um(a) escravo(a) das tuas emoções. Não é assim que se deve viver a vida.

E estamos aqui para ajudar a evitar isso! Dito isto, nas próximas secções do artigo, vamos discutir técnicas de como controlar o temperamento. Mas antes de avançarmos, que tal falarmos sobre a raiva e como as pessoas mostram a sua raiva?

 

Definição de Raiva

O que é a raiva? Merriam-Webster define a raiva como um sentimento poderoso de desagrado ou antagonismo. Quando usada como verbo, os sinónimos de raiva são enraivecer, incensar, enfurecer, etc., mas quando usada como substantivo, os sinónimos de raiva são fúria, indignação, escândalo, ira, etc.

 

Como as Pessoas Expressam a Raiva

Foto do Pinterest

Cada pessoa experimenta e expressa a raiva de forma diferente. Alguns gritam, outros dizem coisas dolorosas, alguns maldizem, chutam, dão pontapés ou tapas aos outros. Quando as pessoas ficam zangadas online, não conseguem mostrar a sua raiva fisicamente, mas isso não significa que não seja tão intensa como, por exemplo, puxar cabelo. Muitos utilizadores recorrem a palavras dolorosas e emojis zangados para partilhar como se sentem.

No mundo dos emojis, existem cinco tipos principais de emojis zangados. Um emoji zangado pode ter um impacto enorme em qualquer conversa. Não devem ser levados a sério e devem ser usados com cuidado.

Vamos aprofundar isso mais tarde. Mas por agora, vamos falar sobre os diferentes emojis zangados.

 

Emoji Cara Zangada

O 😠 Emoji Cara Zangada ou 😠 Emoji Zangado(a) mostra uma cara com boca franzida, olhos zangados e sobrancelhas franzidas. Este emoji é usado para mostrar diferentes graus de raiva, desde irritação e mau humor até fúria, indignação ou até escândalo. Também é usado para descrever alguém durão ou malvado.

O emoji 😠 Cara Zangada está disponível na maioria dos principais sistemas operativos, sites de redes sociais e aplicações de mensagens. A versão do Google apresenta uma cara avermelhada com contorno vermelho, enquanto a versão da Microsoft do emoji 😠 Cara Zangada tem um contorno preto.

Como usar o emoji 😠 Emoji Cara Zangada:
Quando vejo alguém maltratar os seus cães de estimação, não suporto. Fico tão 😠 que nunca consigo entender porque as pessoas são tão más com os animais 😠

 

Emoji Cara a Fazer Bico

Outro emoji zangado é o 😡 Emoji Cara a Fazer Bico. Este emoji é assustador na maioria das plataformas, a 😡 Emoji Cara a Fazer Bico tem boca franzida, olhos zangados e sobrancelhas franzidas. Este emoji é geralmente usado para transmitir uma forma mais séria e mortal de raiva, como ódio ou fúria. Vermelho é uma cor emocionalmente intensa, com alta visibilidade. Quando alguém te envia um 😡 Emoji Cara a Fazer Bico, é melhor fugir e esconder-se!

Como usar o emoji 😡 Emoji Cara a Fazer Bico:
Detesto quando vejo polícias a abusar da sua autoridade 😡. Podem ser os agentes da lei, mas não estão acima dela 😡

 

Rosto com Vapor do Nariz

Nosso terceiro emoji zangado é o 😤 Rosto com Vapor do Nariz. Este emoji mostra uma cara com boca franzida, olhos fechados, sobrancelhas franzidas e duas nuvens de vapor saindo do nariz. O símbolo significa aborrecimento, raiva, desprezo, desafio, determinação ou orgulho.

Aqui vai uma curiosidade sobre o emoji 😤 Rosto com Vapor do Nariz que talvez ache interessante: o antigo nome deste emoji era Rosto com Olhar de Triunfo. O Unicode Consortium, o órgão que regula os emojis, introduziu o 😤 Rosto com Vapor do Nariz com o seu antigo nome porque achavam que refletia um sentimento de vitória ou orgulho.

Como surgiu o emoji 😤 Rosto com Vapor do Nariz, não sabemos exatamente, embora devamos dizer que achamos que o nome atual do emoji corresponde mais de perto ao seu design.

O emoji 😤 Rosto com Vapor do Nariz é suportado em sistemas como iOS, Android, macOS, Windows, e aplicações como Facebook e Twitter. Embora haja pequenas variações por plataforma, a versão do Google tem manchas cor-de-rosa sob os olhos e é rodeada por um contorno amarelo, enquanto a versão do Windows tem um contorno preto e uma boca mais curta e escura do que os outros tipos.

Como usar o emoji 😤 Rosto com Vapor do Nariz:
Pedi comida há duas horas e ainda não recebi nenhuma atualização 😤. A mesa ao nosso lado chegou mais tarde do que nós e agora estão a desfrutar da sua comida 😤. Onde está o gerente desta loja?

 

Rosto com Símbolos na Boca

O 🤬 Rosto com Símbolos na Boca é perfeito para todas aquelas vezes que queres insultar, mas não podes ou optas por não fazê-lo. É uma imagem de uma cara vermelha com uma barra preta e símbolos brancos na boca. Os símbolos brancos representam palavrões ou obscenidades. O 🤬 emoji Rosto com Símbolos na Boca é comumente usado para transmitir explosões de raiva, frustração ou fúria.

No que diz respeito à visibilidade, a maioria das plataformas, sistemas e aplicações principais suportam o 🤬 emoji Rosto com Símbolos na Boca. Algumas delas são Apple, Google, Facebook, Windows, Twitter, JoyPixels e Samsung.

A versão do Windows difere um pouco das restantes porque é a única com o 🤬 emoji Rosto com Símbolos na Boca com contorno preto. A versão do Google do emoji 🤬 também tem um contorno, mas em vermelho. Quanto à cor, o emoji 🤬 da Samsung difere do resto porque tem um tom rosado-avermelhado.

Como usar o emoji 🤬 Rosto com Símbolos na Boca:
Quando as pessoas reclamam do governo nas redes sociais, mas se recusam a pagar os seus impostos 🤬 faz-me subir a pressão!! Sejas parte da solução, não agravues o problema 🤬

 

Dedos do Meio

Nosso último emoji zangado é o 🖕 Dedo do Meio. O emoji 🖕 Dedo do Meio é uma imagem da parte de trás de uma mão humana com o dedo do meio levantado. Nas culturas ocidentais, é um gesto rude ou insultuoso. Está disponível em várias tonalidades de pele, como o 🖕🏿 Dedo do Meio com Tom de Pele Escuro, o 🖕🏾 Dedo do Meio com Tom de Pele Médio-escuro, o 🖕🏽 Dedo do Meio com Tom de Pele Médio, o 🖕🏼 Dedo do Meio com Tom de Pele Médio-claro e o 🖕🏻 Dedo do Meio com Tom de Pele Claro.

O emoji 🖕 Dedo do Meio está disponível em várias plataformas como Apple, Google, Facebook, Microsoft, Twitter e Snapchat. Alguns emojis 🖕 Dedo do Meio parecem um pouco diferentes uns dos outros. Por exemplo, o emoji 🖕 Dedo do Meio no Twitter é de cor amarela clara, enquanto a versão do Google é uma mistura de laranja e amarelo. E, se ainda não reparaste, todos os emojis no Windows têm contorno preto, e o emoji 🖕 Dedo do Meio não é diferente.

Como usar o emoji 🖕 Dedo do Meio:
Estás tão viciado(a) numa série de TV que queres apontar o 🖕 para a televisão sempre que o vilão aparece?

 

Não Percas a Cabeça

Foto do Calm With Yoga

Como mencionámos anteriormente, os emojis são formas excelentes de mostrar aos teus amigos e seguidores nas redes sociais exatamente o que estás a passar. Mas — se os usares, tens de aceitar a responsabilidade pelas tuas ações.

A raiva é uma emoção normal e até saudável—mas é importante lidar com ela de forma positiva. A raiva pode deixar cicatrizes duradouras nas pessoas que mais amas. A raiva descontrolada pode afetar tanto a tua saúde quanto as tuas relações.

E não queremos que isso te aconteça! A única forma de evitar isso é controlar a tua raiva, e queremos ajudar-te da melhor maneira possível. Dá uma olhada em algumas das nossas dicas testadas e comprovadas para lidar com o temperamento quando ele explode.

 

Tira um Tempo

Foto de Eric Nopanen no Unsplash

Passaste duas horas no trânsito hoje, e a tua publicação no Facebook é sobre como o governo não se preocupa com o congestionamento. Alguém faz um comentário rude na tua publicação, e tu queres responder com um milhão de emojis zangados e muitas palavras dolorosas.

Antes de chegares aí, respira fundo e conta até 10, e pensa em algo diferente do que te está a incomodar. Assiste a vídeos engraçados de animais por três minutos, ou vê um videoclipe do teu artista favorito. Este método vai acalmar-te e impedir que reagas de forma irracional. Às vezes, as pessoas só querem atenção nas redes sociais sem pensar nos sentimentos de outra pessoa. Ao retaliar, isso beneficia-te?

 

Reage de Forma Civilizada

Foto de Ben White no Unsplash

É o aniversário da tua filha, mas o teu chefe não aprovou a tua licença porque a tua empresa reduziu o quadro, e outras pessoas também pediram licença no mesmo dia. Queres transformar-te num emoji zangado e confrontar o teu chefe. Pratica exercícios de respiração profunda, abre o aplicativo de Calm no teu telemóvel, ou repete uma frase calmante.

Assim que conseguires pensar com clareza, expressa a tua frustração de forma profissional, mas sem confrontar. Expõe as tuas preocupações e sugere soluções—talvez possas fazer um turno mais cedo, ou terminar o trabalho pendente antes do prazo? Libertar toda essa raiva pode parecer bom por alguns segundos, mas a longo prazo, não te ajuda.

 

Sê Criativo

Foto de Daria Tumanova no Unsplash

Transforma a tua raiva em energia criativa. O teu namorado ou namorada deixou-te sem explicação? Por que não tentas expressar os teus sentimentos em papel? Ou compões uma música, ou fazes uma pintura? A arte é uma forma de cura para ultrapassar a raiva, a dor, a doença e a frustração. Às vezes, o que sentimos é tão complexo que as palavras não conseguem expressar o que queremos dizer. A arte diz o que as palavras não conseguem.

 

Mexa o Corpo

Foto de Chander R no Unsplash

Teve um dia terrível no trabalho? Tensão demais em casa? Dá uma caminhada sozinho(a) ou com amigos. Exercício é um ótimo libertador de stress. Quando te exercitas, libertas endorfinas. As endorfinas provocam uma sensação positiva no corpo. São muitas vezes chamadas de “químicos do bem-estar” porque podem atuar como analgésicos e impulsionadores da felicidade. Exercita-te todos os dias para manter o stress e a raiva sob controlo.

 

Evita Reagir de Forma Exagerada

Foto de Clem Onojeghuo no Unsplash

Cada pessoa tem os seus próprios gatilhos para ficar zangada, mas alguns comuns incluem situações em que nos sentimos impotentes, atacados ou tratados de forma injusta. Pensa no que te faz ficar zangado(a) e tenta lidar com isso de forma pacífica e produtiva. Se um dos teus gatilhos de stress é conduzir em engarrafamentos, por que não usar transporte público em vez disso?

Aqui vai outra situação—os amigos e familiares enviam-te uma enxurrada de mensagens no Facebook no trabalho, e isso irrita-te? Podes desligar as notificações de todas as conversas, ou apenas de uma conversa específica. Conhecer os teus gatilhos de raiva é importante porque respondes de forma mais eficaz quando estás preparado(a). Antecipar a possibilidade de raiva aumenta a tua capacidade de a expressar de forma mais construtiva.

 

Ria-se Disso

Foto de Omar Lopez no Unsplash

Já tiveste uma discussão com alguém e de repente lembraste-te de algo ou alguém que ambos acham divertido? Ajudou a quebrar o gelo? Fez-te sentir mais leve ou até mais feliz? Essa é a força do riso.

Uma piada dita na altura certa alivia a tensão e ajuda a lidar com desentendimentos. A maioria das situações não é tão má quanto parece quando as vemos de uma perspetiva brincalhona e humorística. Usar humor suave muitas vezes ajuda a abordar até os assuntos mais sensíveis, como política, impostos ou religião.

 

Pede Ajuda

Foto do Adobe Stock

Aprender a controlar a raiva é um desafio para todos. Mas se te irritas facilmente com as coisas mais pequenas, e isso acontece mais ou menos todos os dias, não há nada de errado em pedir ajuda. Sentimentos de raiva muitas vezes estão relacionados com dificuldades subjacentes como depressão, ansiedade, baixa autoestima ou abuso físico ou emocional. Um psicólogo pode ajudar-te a chegar à raiz da tua raiva e criar um plano de terapia único, adaptado às tuas necessidades.

 

Conclusão

Imagem de Vinzent Weinbeer do Pixabay

Acima de tudo, cuida de ti. Se estás sempre cansado(a), a comer mal, a não exercitar-te, a não dormir… a probabilidade de passares de zero a cem muito rapidamente é grande. O autocuidado é vital para construir resiliência contra os fatores de stress na vida dos quais não podes fugir.

Faz as coisas que te fazem feliz, seja ir ao spa ou comer no teu restaurante favorito. Mereces sentir-te menos zangado(a). Mais do que isso, mereces ser feliz.