फेंक दें 😢 क्राइ इमोजी: घर पर खुश और स्वस्थ रहने के टिप्स 🏠

दुनिया का अधिकांश भाग अभी घर पर है। और ऐसा लगता है कि यह बहुत लंबे समय तक ऐसा ही बना रहेगा। हमें बहुत कुछ समझाने की जरूरत नहीं है; हम सभी जानते हैं कि क्या हो रहा है — एक संक्रामक रोग जिसे कोरोनावायरस कहा जाता है, अन्यथा COVID-19 के नाम से जाना जाता है, दुनिया के 200 से अधिक देशों और क्षेत्रों को प्रभावित कर रहा है। 1 मिलियन से अधिक लोग इस रोग से पॉजिटिव पाए गए हैं, और कम से कम 50,000 लोग इसकी वजह से मर चुके हैं। कोई नहीं जानता कि यह कब या कैसे खत्म होगा। सब कुछ बहुत दुखद और डरावना है, आप हर शब्द के बाद 😢 रोने का इमोजी लगाना चाहेंगे।

 

किसी से बात करें

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हम समझते हैं कि ये समय परेशान करने वाले हैं। हाँ, उदास और डरे हुए होना सामान्य है, लेकिन इसे आप पर हावी न होने दें। किसी से फोन या ऑनलाइन बात करें। फेसबुक, ट्विटर, इंस्टाग्राम जैसी सोशल मीडिया प्लेटफॉर्म्स और WhatsApp या Skype जैसे ऑनलाइन प्लेटफॉर्म्स आपको लोगों से संवाद करने में मदद कर सकते हैं। यदि आप पहली बार कदम बढ़ाने में सहज नहीं हैं या अपने जज़्बात साझा करने में आराम नहीं महसूस करते, तो इमोजी आपकी बेहतर संवाद में मदद कर सकते हैं।

 

रोने का इमोजी

उदाहरण के लिए, वहाँ है 😢 रोने का इमोजी या 😢 रोते हुए चेहरा। 😢 रोने का इमोजी उदासी और दर्द के भाव को दर्शाता है। यदि आप किसी के बारे में या किसी चीज़ के बारे में नाखुश महसूस कर रहे हैं, और आप इसे किसी को बताना चाहते हैं, तो यह इमोजी आप बातचीत शुरू करने के लिए इस्तेमाल कर सकते हैं।

अन्य प्लेटफार्मों पर रोने का इमोजी

आपको 😢 रोने का इमोजी ढूँढने में कठिनाई नहीं होगी। यह लगभग सभी प्लेटफार्म विक्रेताओं पर उपलब्ध है, जिनमें Apple, Google, Samsung, और Microsoft शामिल हैं, और ऐप विक्रेताओं जैसे WhatsApp, Twitter, और Facebook भी।

 

तेज़ रोने वाला चेहरा इमोजी

कभी-कभी एक इमोजी हमारे गहरे भावनाओं को पर्याप्त रूप से व्यक्त नहीं कर पाता। यदि आप 😢 रोने के इमोजी के बारे में ऐसा महसूस करते हैं, तो इसका एक अधिक तीव्र रूप है: 😭 तेज़ रोते हुए चेहरा। यह इमोजी अत्यधिक उदासी या शोक को दर्शाता है।

अन्य प्लेटफार्मों पर तेज़ रोने का इमोजी

यह बहुत मुश्किल नहीं है कि आप कई ऑपरेटिंग सिस्टम और सोशल मीडिया ऐप्स जैसे Facebook, Twitter, Apple, Google, Samsung, और Windows में इस 😭 तेज़ रोते हुए चेहरे के इमोजी को समर्थन करते हैं। चाहे आप 😢 रोने के इमोजी के साथ अधिक सहज हों या आप 😭 तेज़ रोते हुए चेहरे का उपयोग करना चाहें, महत्वपूर्ण यह है कि आप अपने भाव व्यक्त करें। यदि आप बात करने के बाद भी चिंतित या परेशान महसूस करते हैं, तो हो सकता है कि आपको बेहतर मदद के लिए मनोवैज्ञानिक से बात करनी चाहिए।

 

घर पर हँसना

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इस स्थिति में अपने मानसिक स्वास्थ्य का ध्यान रखने का एक और तरीका है हँसना! क्यों? क्योंकि हँसने से एंडोरफिन्स रिलीज होते हैं, जो मस्तिष्क के अच्छा महसूस करने वाले रसायन हैं और तनाव को कम करते हैं। इसका एक तरीका है कि आप नेटफ्लिक्स पर कोई मज़ेदार मूवी या सिटकॉम देखें। आप इसका रिव्यू भी कर सकते हैं और अपने दोस्तों के साथ साझा कर सकते हैं। ऐसा करने से आप दो काम कर रहे होंगे - आप एक उत्पादक, सकारात्मक ऊर्जा का स्रोत बनेंगे, जो इस समय में बहुत जरूरी है।

 

ऑनलाइन इमोजी क्विज़

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अगर आप कभी-कभी अपने दिमाग को चुनौती देना पसंद करते हैं, तो ऑनलाइन गेम्स और क्विज़ समय बिताने का शानदार तरीका हैं। इनसे आप वर्तमान घटनाओं से लेकर Disney या Marvel के कौन से किरदार आपसे सबसे मेल खाते हैं, तक सब कुछ जान सकते हैं। जब आप सभी क्विज़ ले चुके हों, तो आप अपनी खुद की ऑनलाइन टेस्ट भी बना सकते हैं।

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एक वेबसाइट called Poll Everywhere आपकी मदद करेगी। इसमें Create Emoji Quizzes का सेक्शन भी है! आप अपने सवाल खुद बनाते हैं, और बहुविकल्पीय उत्तर इमोजी में होते हैं। उदाहरण के लिए, यदि आप लोगों से पूछना चाहते हैं कि वे कैसा महसूस कर रहे हैं, तो A हो सकता है 😍 दिल वाली मुस्कुराती हुई चेहरा इमोजी, B हो सकता है 😢 रोने का चेहरा इमोजी, C हो सकता है 🤣 फर्श पर हंसता हुआ इमोजी, और D हो सकता है 😏 मुस्कुराता हुआ चेहरा।

 

ऑनलाइन दोस्तों के साथ चैट करें

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आपने मेम्स देखे हैं। जबकि इन्ट्रोवर्ट्स अपने पूरे जीवन के लिए सेल्फ-क्वारंटीन की तैयारी कर रहे हैं, एक्स्ट्रोवर्ट्स घबराहट में हैं। एक्स्ट्रोवर्ट्स को नियमित रूप से लोगों के साथ बातचीत की जरूरत होती है ताकि वे अधिक जुड़ाव, उत्पादकता और खुशी महसूस कर सकें। जब उन्हें अपनी “फिक्स” नहीं मिलती, तो उनका मूड खराब हो जाता है। तो... आप कल्पना कर सकते हैं कि क्वारंटीन एक्स्ट्रोवर्ट्स के लिए कितना कठिन हो सकता है।

खुशकिस्मती से, रिमोट कॉन्फ्रेंसिंग सेवाएं और ग्रुप मैसेजिंग ऐप्स जैसे Zoom का उपयोग करके आप अलगाव और अकेलेपन से लड़ सकते हैं। ये ऐप्स आपको दोस्तों और परिवार के साथ जुड़े रहने का मौका देते हैं — वो भी मुफ्त! Zoom वीडियो कॉन्फ्रेंसिंग, ऑनलाइन मीटिंग्स, और ग्रुप मैसेजिंग को एक आसान, शानदार एप्लिकेशन में लाता है। आप एक साथ 100 लोगों से बात कर सकते हैं! कितना अच्छा है, है ना?

 

इमोजी गेम्स ऑनलाइन

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अगर आप अपने दोस्तों और परिवार से जुड़े रहने के लिए Zoom का इस्तेमाल कर रहे हैं, तो क्यों न इसके साथ ही ऑनलाइन गेम्स खेलें, जैसे ऑनलाइन चारड्स या Guess The Emoji। Guess The Emoji में, एक व्यक्ति इमोजी का अभिनय कर सकता है और अन्य प्रतिभागी अनुमान लगाते हैं कि वह कौन सा इमोजी है! आसान इमोजी जैसे 😢 रोने का चेहरा, 😜 जीभ के साथ आंख मारता हुआ, और 😏 मुस्कुराता हुआ चेहरा आसानी से अभिनय किए जा सकते हैं, लेकिन आप निश्चित रूप से हँसी के पल भी पाएंगे जब आप अधिक कठिन और मज़ेदार इमोजी जैसे 💩 पू पाइल, 🧗‍♂️ पर्वतारोही आदमी या 🧗‍♀️ पर्वतारोही महिला का अभिनय करेंगे, या 👯‍♀️ ब Bunny कान वाली महिलाएं।

 

ग्रुप मैसेजिंग चैट्स के साथ इमोजी

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जब आप घर पर होते हैं, तो आप सबसे आरामदायक स्थिति में होते हैं, बाल बिखरे हुए, ढीले कपड़े, कुछ तो टेबल पर पैर रखे होते हैं। मान लीजिए कि आप उस स्थिति में हैं और बाहर दुनिया को दिखाने का मन नहीं है, तो Viber जैसे ग्रुप मैसेजिंग चैट्स आपके सबसे अच्छे दोस्त हैं। आप अनंत संख्या में लोगों के साथ किसी साझा विषय या रुचि पर बातचीत कर सकते हैं बिना उन्हें आमने-सामने देखे। जब आप अपने दोस्तों और परिवार के सदस्यों के साथ वर्तमान घटनाओं और शोबिज की खबरों पर बात कर चुके हैं, तो क्यों न कुछ गेम्स भी खेलें Viber पर?

 

इमोजी Decode The Emoji गेम

यहाँ एक आसान खेल है जिसे आप कर सकते हैं - अपने दोस्तों को कुछ इमोजी पॉप सॉन्ग्स को डिकोड करने को कहें, जो पहला सही उत्तर अनुमान लगाएगा उसे एक अंक मिलेगा! यहाँ कुछ इमोजी सॉन्ग टाइटल हैं जिन्हें आप आज़मा सकते हैं:

 

इमोजी विश्लेषण: 🚀 रॉकेट और 👨 आदमी

उत्तर: एल्टन जॉन का "Rocket Man"

 

इमोजी विश्लेषण: 😢 रोने का चेहरा या 😢 रोते हुए चेहरा।

उत्तर: Mandy Moore का "Cry"

 

इमोजी विश्लेषण: 💃 नाचती हुई महिला और 👑 मुकुट

उत्तर: Abba का "Dancing Queen"

 

इमोजी विश्लेषण: 🙆‍♀️ ठीक कहने वाली महिला, 💭 विचार बुलबुला और 🔊 उच्च वॉल्यूम स्पीकर

उत्तर: "Thinking Out Loud" by Ed Sheeran

 

इमोजी विश्लेषण: 📱 मोबाइल फोन, 🙋 हाथ उठाता व्यक्ति और 🙏 प्रार्थना करने वाले हाथ

उत्तर: Call Me Maybe by Carly Rae Jepsen

 

ऑनलाइन गेम्स मानसिक स्वास्थ्य में मदद करते हैं

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ऑनलाइन क्विज़ और गेम्स केवल मनोरंजन और ज्ञान ही नहीं देते, बल्कि आपके मानसिक स्वास्थ्य में भी सुधार करते हैं। कई अध्ययनों ने दिखाया है कि गेमिंग मस्तिष्क के दो महत्वपूर्ण भागों को उत्तेजित करता है, एक प्रेरणा और लक्ष्य प्राप्ति से जुड़ा है और दूसरा सीखने और स्मृति से। जब आप गेम खेलते हैं, तो आपके पास एक कार्य होता है जिसे पूरा करना होता है, और आप उसे पूरा करने पर इनाम पाते हैं।

 

ऑनलाइन गेम्स के लाभ

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यह चिंता से ग्रस्त लोगों की मदद करता है क्योंकि जब आप चिंता में होते हैं, तो आप सोचते हैं कि रोज़मर्रा के कार्य असंभव हैं, आपके प्रोजेक्ट फेल होने वाले हैं, और आप कुछ भी सही नहीं कर सकते। आपका आत्मविश्वास सबसे कम होता है। गेम खेलना और कार्यों को पूरा करना, चाहे वे कितने भी छोटे या बड़े हों, आपको अपने आप पर भरोसा वापस दिलाता है। गेम्स आपके वर्तमान भावनाओं से आपका ध्यान भटकाने में भी मदद करते हैं। दुनिया में जो हो रहा है उसकी चिंता करने की बजाय, आप अपने ध्यान को किसी और चीज़ पर केंद्रित कर सकते हैं।

हम जिस स्थिति में हैं, उसके कई पहलू हमारे नियंत्रण से बाहर हैं। हमें नहीं पता कि कोरोनावायरस कब खत्म होगा, लॉकडाउन कब बढ़ेगा, या आपका सुस्त दिखने वाला पड़ोसी संक्रमण का स्रोत है या नहीं... आप कितने समय तक जीवित रहेंगे... ओह! यह बहुत जल्दी बढ़ गया!

सच कहें तो, यह बस मानवीय स्वभाव है कि हम जानना चाहते हैं कि स्थिति कैसे बदलेगी, बजाय इसके कि हम देखें कि बाद में क्या होगा। लेकिन जीवन ऐसा नहीं चलता। हमेशा कुछ न कुछ ऐसा होगा जिसे आप नियंत्रित नहीं कर सकते, और यदि आप इस पर बहुत अधिक ध्यान केंद्रित करते रहेंगे, तो यह आपके मन की शांति को गंभीर रूप से बाधित कर सकता है।

 

घर पर अव्यवस्था साफ करें

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तो क्यों न आप अपने घर जैसी नियंत्रित चीज़ पर काम करें? घर में सुधार करना एक अच्छा तरीका है कि आप उत्पादक और नियंत्रण में महसूस करें। रोज़ाना की साफ-सफाई या कपड़ों की अलमारी साफ करने जैसी सामान्य और पूर्वानुमानित गतिविधियाँ आपको अनिश्चितता के बीच नियंत्रण का अनुभव कराती हैं। लेकिन परफेक्शनिज़्म को अपने रास्ते में न आने दें। जब सफाई या decluttering शुरू होती है, तो गंदगी बढ़ जाती है और आप overwhelmed महसूस कर सकते हैं। यदि ऐसा हो, तो याद रखें कि जब आप एक साफ कमरे या अलमारी को देखते हैं, तो आप कितने अच्छा महसूस करेंगे।

एक और विचार... जब तक आप किसी चट्टान के नीचे नहीं रहते, आप शायद जानते हैं कि इमोजी अब और अधिक लोकप्रिय हो रहे हैं। इन प्यारे और lovable प्रतीकों का जश्न मनाने और आपको कोरोनावायरस के कारण होने वाली चिंता से आराम देने के लिए, क्यों न कुछ DIY इमोजी क्राफ्ट प्रोजेक्ट्स करें?

 

इमोजी क्राफ्ट बनाएं

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हम जानते हैं कि हर कोई Martha Stewart जैसी घरेलू देवी नहीं है, और यह भी ठीक है! बहुत आसान इमोजी क्राफ्ट्स हैं जिनमें आप हाथ आजमा सकते हैं, जैसे इमोजी मेसन जार, इमोजी कोस्टर, इमोजी जूता चार्म, इमोजी पौधे होल्डर, इमोजी ईस्टर अंडे, इमोजी रिंग्स, और इमोजी नोटबुक कवर… विकल्प अनंत हैं! अपने पसंदीदा इमोजी को मिलाकर एक अनूठा लुक बनाएं।

 

आपने जो इमोजी क्राफ्ट बनाए हैं, उन्हें ऑनलाइन शेयर करें

Itsmejd.com से फोटो

चाहे आप 😍 मुस्कुराते हुए चेहरे को पसंद करते हों, या आप सोचते हैं कि 😜 जीभ के साथ आंख मारता हुआ चेहरा आपकी शरारत को दर्शाता है, या आप मानते हैं कि 😢 रोने का इमोजी आपकी भावुकता दिखाता है, अपने सभी पसंदीदा इमोजी को जरूर शामिल करें! जब आप अपने बनाए हुए आइटम्स तैयार कर लें, तो क्यों न उन्हें अपने सोशल मीडिया अकाउंट्स पर साझा करें? इससे दूसरों को अपनी रचनात्मकता बढ़ाने और अपने फ्री टाइम का सदुपयोग करने की प्रेरणा मिलेगी।

 

परिवार के साथ मज़ेदार क्राफ्ट बनाएं

Itsmejd.com से फोटो

साथ ही, कला और क्राफ्ट माता-पिता और बच्चों के बीच एक अच्छा बंधन बनाने वाली गतिविधि है! आप अपने बच्चों से कह सकते हैं कि वे आसान काम करें जैसे कागज़ के टुकड़े काटना, या अपने जूते, जार या कोस्टर पर चिपकाने का काम। अपने बच्चों के साथ समय बिताना सिर्फ होमवर्क या कामकाज में मदद करने का नहीं है। क्राफ्ट और अन्य कलात्मक प्रयास बच्चों की कलात्मक और तकनीकी क्षमताओं को प्रोत्साहित करते हैं।

 

अपने बच्चों के साथ यादें बनाएं

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कुल मिलाकर, अपने बच्चों के साथ समय बिताना बहुत जरूरी है — न केवल जब वे छोटे होते हैं, बल्कि उनके किशोरावस्था में भी। साथ बिताया गया समय परिवार को यादें बनाने में मदद करता है — भरोसा करें, जब वे बड़े होंगे और अपने परिवार होंगे, ये पल वे कभी नहीं भूलेंगे।

 

स्वादिष्ट इमोजी मिठाइयां बनाएं

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दुनिया भर में, लॉकडाउन के दौरान लोग बोरियत से लड़ने और अपने दिन में खुशियाँ लाने के लिए खाना बना रहे हैं। यह बहुत आसान है। ओवन से कपकेक या कुकीज़ निकालने में कुछ खास बात नहीं है, लेकिन इसमें मिठास और आराम है, जिसे हम सभी अभी इस्तेमाल कर सकते हैं।

अगर आप बेकिंग में कदम रखना चाहते हैं, तो अभी का समय है। आपके पास समय है, और हमें यकीन है कि आपका परिवार घर पर बनाए गए खाने का आनंद लेगा! यदि आप ऐसी डिज़ाइन की तलाश में हैं जो दोनों लिंगों को आकर्षित करे, तो इमोजी ही आपका सबसे अच्छा विकल्प हैं।

 

पेस्ट्री पर इमोजी डिज़ाइन्स

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कौन इमोजी को पसंद नहीं करता? 🤩 स्टार स्ट्रक्ड आंखों वाले इमोजी से लेकर 😢 रोने वाले इमोजी तक, 🤯 फोड़ते हुए सिर से लेकर 🤠 काउबॉय हैट वाले चेहरे तक... बच्चे इन प्यारे छोटे प्रतीकों से बहुत प्यार करते हैं। अपने कपकेक को इमोजी डिज़ाइनों से सजाना आम कपकेक, कुकी या वफ़ल बनाने से ज्यादा समय ले सकता है, लेकिन जब आप अंतिम उत्पाद देखते हैं... तो यह सभी मेहनत का फल होता है।

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बेकिंग पहली बार करने वालों के लिए डराने वाला हो सकता है। यदि आपने कभी भी मफ़िन्स को शुरुआत से बेक नहीं किया है, तो आपके पास कई ऑनलाइन रेसिपी हैं जिन्हें आप फॉलो कर सकते हैं। बेसिक्स से शुरू करें। जब आप इसमें माहिर हो जाएं, तो आप इमोजी डिज़ाइनों की ओर बढ़ सकते हैं। ये आपके दिन को बना देंगे!

 

बेकिंग वह स्वास्थ्य का उपचार है जिसकी हमें जरूरत है

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बोरियत से लड़ना… उत्पादक होना… खुशियाँ लाना… क्या आप जानते हैं कि बेकिंग भी तनाव को कम करता है? बेकिंग आपको केंद्रित रहने में मदद करता है क्योंकि यह अक्सर सटीक माप पर निर्भर करता है। आपको सही क्रम में सामग्री डालनी होती है ताकि आपकी रेसिपी सफल हो। जब आपका मन रेसिपी पर केंद्रित होता है, तो आपके विचार और डर आपको विचलित नहीं कर पाते।

 

दूसरों के लिए बेकिंग

एक और कारण कि बेकिंग आपको अच्छा महसूस कराता है, यह है कि यह आपको किसी और के लिए कुछ बनाने का मौका देता है। क्या अच्छा नहीं लगता जब आप देखते हैं कि आपका परिवार आपके बनाए खाने का आनंद ले रहा है? जब आप इसे बार-बार करते रहेंगे, तो जल्दी ही डर और चिंता भी पिघल जाएगी।

 

घर पर व्यायाम करें

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कोरोनावायरस ने दुनिया भर में जीवन को कई तरीकों से बदल दिया है, जैसे कि हम कैसे काम करते हैं, कैसे सामाजिक संबंध बनाते हैं, यहाँ तक कि हम कैसे व्यायाम करते हैं या नहीं करते। यदि आप जिम जाना पसंद करते हैं, तो खेद है, अभी के लिए यह “नो बूनो” है। डॉक्टर सलाह देते हैं कि हम घर पर रहें क्योंकि हर बार उपयोग के बाद उपकरण की सही तरह से सफाई नहीं की जाती है। हालांकि, इस सब का एक उज्जवल पक्ष भी है, और वह है कि कुछ जिम और फिटनेस स्ट्रीमिंग कंपनियां मुफ्त में ऑनलाइन वर्कआउट्स पेश कर रही हैं।

 

मुफ्त ऑनलाइन वर्कआउट्स

Team BeachBody से फोटो

Beachbody, एक स्ट्रीमिंग फिटनेस कंपनी, अपने फिटनेस प्रोग्राम 14 दिनों के लिए मुफ्त में दे रही है। इनमें लोकप्रिय वर्कआउट्स PiYo, P90X श्रृंखला, और Insanity शामिल हैं। इन वर्कआउट्स की खास बात यह है कि इन्हें बहुत कम जगह की जरूरत होती है और आपको बहुत अधिक उपकरण की भी आवश्यकता नहीं है, बस हाथ के वज़न, एक मैट या बैंड्स। इसके अलावा, हाई-इंटेंसिटी मैनहट्टन ट्रेनिंग स्टूडियो The Fhitting Room पूरे महीने के लिए मुफ्त वर्चुअल लाइव क्लासेस Fhitting Room On Demand चला रहा है।

 

इमोजी मूवी साउंडट्रैक पर वर्कआउट

Gimme Gimme Records से फोटो

इसके अलावा, अपने जिम सेशन के दौरान अपने पसंदीदा संगीत पर भी झूमना न भूलें! अध्ययन कहते हैं कि संगीत सुनना लोगों को उनके शारीरिक अनुभव या दर्द से ध्यान भटकाने में मदद करता है। तो अपने पसंदीदा Spotify प्लेलिस्ट को चलाएँ और वर्कआउट करें। जब आप अपने वर्कआउट लिस्ट में और गाने जोड़ रहे हों, तो क्यों न इमोजी साउंडट्रैक भी सुनें? जैसे कि Ricky Reed का "Good Vibrations" और Christina Aguilera का "Feel This Moment" आपको इतनी अच्छी मूड में डाल देंगे कि आप लंबे समय तक उदास इमोजी या 😢 रोने का इमोजी पोस्ट नहीं करेंगे।

 

वर्कआउट दिमाग के लिए भी अच्छा है

सब कुछ ऊपर कहे गए के अलावा, वर्कआउट करने का सबसे अच्छा कारण है: अवसाद और चिंता के लक्षण अक्सर व्यायाम से बेहतर हो जाते हैं। अध्ययन कहते हैं कि नियमित एरोबिक व्यायाम नींद, आत्म-सम्मान, और तनाव के स्तर को सुधारते हैं। केवल पाँच मिनट का वर्कआउट भी चिंता को कम करने वाले प्रभाव उत्पन्न कर सकता है।

 

निष्कर्ष

Grind And Be Grateful Podcast से फोटो

यह सबसे महत्वपूर्ण बात हो सकती है - जब चीजें योजना के अनुसार नहीं चल रही हों, तो अपने आप को मत मारिए। हम एक संकट के बीच में हैं, जिसका मतलब है कि कुछ समय के लिए चीजें कठिन रहेंगी। यदि आप एक वर्कआउट या इमोजी कोस्टर भूल जाते हैं, या यदि आपने जो बनाया है वह आपकी कल्पना के अनुरूप नहीं है, तो यह दुनिया का अंत नहीं है।

यह जीवन-मृत्यु का मामला नहीं है। यदि आप बार-बार अपने आप को सज़ा देते हैं, तो क्या यह उन चीज़ों का उद्देश्य ही खत्म नहीं कर देगा जिनके लिए आप शुरुआत में कर रहे थे? तो अपने आप को थोड़ा आराम दें। उत्पादक बनें, वह करें जो आप पसंद करते हैं, लेकिन महत्वपूर्ण बातों पर विचार करना न भूलें। आप और आपका परिवार स्वस्थ हैं, आपके पास छत है, और टेबल पर खाना है।

Willingway से फोटो

जब आप फंसे हुए महसूस कर रहे हों और बेहतर महसूस करने का तरीका न समझ पा रहे हों, तो हर दिन को एक कदम आगे बढ़ाने का प्रयास करें। आज आप क्या कर सकते हैं ताकि स्थिति बेहतर हो सके? उन पर काम करें। सही मनोदशा में आएं और हर दिन का आनंद लें जैसे वह आए।