Выбросьте 😢 плачущую emoji: советы, чтобы оставаться счастливым и здоровым дома 🏠
Большая часть мира сейчас дома. И, похоже, так останется еще довольно долго. Нам не нужно много объяснять; мы все знаем, что происходит — инфекционное заболевание, называемое коронавирусом, или COVID-19, затрагивает более 200 стран и территорий по всему миру. Более 1 миллиона человек получили положительный тест на заболевание, и как минимум 50 000 человек умерли от него. Никто не знает, как или когда это закончится. Всё так грустно и страшно, что хочется поставить 😢 Плачущий эмодзи после каждого слова, которое вы произносите.
Поговорите с кем-то
Фото с marketing-interactive.com
Мы понимаем, что это тревожное время. Да, нормально чувствовать грусть и страх, но не позволяйте этим чувствам поглотить вас. Обратитесь и поговорите с кем-то по телефону или онлайн. Есть множество платформ социальных сетей, таких как Facebook, Twitter, Instagram, а также онлайн-платформы, такие как WhatsApp или Skype, чтобы помочь вам общаться с людьми. Если вам неудобно делать первый шаг или вы не хотите делиться своими чувствами первыми, эмодзи помогут вам лучше выразить свои эмоции.
Эмодзи плачущего лица
Например, есть эмодзи 😢 Плач или 😢 Плачущие лицо. Эмодзи 😢 Плач обозначает чувства грусти и боли. Если вы чувствуете себя несчастным из-за кого-то или чего-то и хотите рассказать об этом кому-то, это тот эмодзи, который поможет вам сломать лед.
Эмодзи плачущего лица на других платформах
Вам не составит труда найти эмодзи 😢 Плач. Он есть почти у всех производителей платформ, включая Apple, Google, Samsung и Microsoft, а также у приложений, таких как WhatsApp, Twitter и Facebook.
Эмодзи «Грустное лицо с рыдающими глазами»
Иногда одного эмодзи недостаточно, чтобы выразить наши самые глубокие чувства. Если вам кажется, что 😢 Плачущий эмодзи недостаточно сильный, есть более интенсивная его версия — 😭 Громко рыдающее лицо. Эмодзи 😭 Громко рыдающее лицо описывает крайнюю грусть или горе.
Эмодзи «Громко рыдающее лицо» на других платформах
Найти эмодзи 😭 Громко рыдающее лицо несложно. Он есть у большинства операционных систем и социальных сетей, таких как Facebook, Twitter, Apple, Google, Samsung и Windows. Будь то эмодзи 😢 Плач или 😭 Громко рыдающее лицо — главное, чтобы вы выражали свои чувства. Если после разговора с кем-то вы продолжаете чувствовать тревогу или стресс, возможно, пора обратиться к психологу, чтобы лучше понять свои эмоции.
Смех дома
Фото с Beta News
Еще один способ заботиться о своем психическом здоровье — это смеяться! Почему? Потому что смех высвобождает эндорфины — химические вещества мозга, которые улучшают настроение и снижают стресс. Один из способов выпустить эндорфины — посмотреть смешной фильм или сериал на Netflix. Вы даже можете сделать обзор и поделиться им с друзьями. Таким образом, вы будете одновременно продуктивными и источником хорошего настроения, что очень важно в такие времена.
Онлайн-викторины с эмодзи
Фото с Learning Lift Off
Если вам нравится проверять свои знания время от времени, онлайн-игры и викторины — отличный способ скоротать время. Есть тесты на все темы — от текущих событий до персонажей Disney или Marvel, с которыми вы больше всего ассоциируете себя. Когда пройдете все викторины, можете пойти дальше и создать свой собственный онлайн-тест.
Фото с Fun Kids
Сайт Poll Everywhere поможет вам в этом. Там есть раздел Create Emoji Quizzes! Вы формулируете свои вопросы, а варианты ответов — в виде эмодзи. Например, если хотите спросить людей, как они себя чувствуют, A — это 😍 Улыбающееся лицо с сердечками, B — 😢 Плач, C — 🤣 Катание по полу от смеха, а D — 😏 Ухмыляющееся лицо.
Общение с друзьями онлайн
Фото с Business Insider
Вы видели мемы. В то время как интроверты готовились к самоизоляции всю жизнь, экстраверты впадают в панику. Им нужны регулярные контакты с людьми, чтобы чувствовать себя более связанными, продуктивными и счастливыми. Когда этого не происходит, у них падает настроение. Так что... можно представить, насколько сложной может быть изоляция для экстравертов.
Но слава богу за сервисы удаленных конференций и групповые мессенджеры! Будь вы экстравертом или интровертом, такие платформы, как Zoom, — отличный способ бороться с изоляцией и одиночеством. Это революционное приложение позволяет оставаться на связи с друзьями и семьей — бесплатно! Zoom объединяет видеоконференции, онлайн-встречи и групповые чаты в одно удобное и классное приложение. Вы можете общаться с до 100 людьми одновременно! Не круто ли?
Онлайн-игры с эмодзи
Фото с AppGrooves
Если вы используете Zoom, чтобы оставаться на связи с друзьями и семьей, почему бы не играть в онлайн-игры, например, шарады или угадай эмодзи? В Guess The Emoji один человек показывает эмодзи, а остальные пытаются угадать, что это за эмодзи! Простые эмодзи, такие как 😢 Плач, 😜 Подмигивающее лицо с языком и 😏 Ухмыляющееся лицо, легко изображать, а более сложные и смешные — например, 💩 Куча какашек, 🧗♂️ Мужчина, лазящий по скале или 🧗♀️ Женщина, лазящая по скале, или 👯♀️ Женщины с ушами кролика — вызовут много смеха!
Групповые чаты с эмодзи
Фото с Viber.com
Когда вы дома, вы наиболее расслаблены — растрепанные волосы, свободная одежда, некоторые даже кладут ноги на стол. Если вы в таком состоянии и не хотите показывать лицо миру, групповые чаты, такие как Viber, — ваши лучшие друзья. Вы можете общаться с неограниченным числом людей по интересам или теме без личной встречи. А когда закончите разговор о текущих событиях или новостях шоу-бизнеса, почему бы не поиграть в игры на Viber?
Игра «Расшифруй эмодзи»
Вот простая игра — пусть ваши друзья расшифруют популярные песни с эмодзи, и тот, кто первым угадает правильный ответ, получит очко! Вот несколько названий песен в виде эмодзи, которые можно попробовать:
Расшифровка эмодзи: 🚀 Ракета и 👨 Мужчина
Ответ: Rocket Man — Элтон Джон
Расшифровка эмодзи: 😢 Плач или 😢 Плачущие лицо
Ответ: Cry — Мэнди Мур
Расшифровка эмодзи: 💃 Женщина, танцующая и 👑 Корона
Ответ: Dancing Queen — ABBA
Расшифровка эмодзи: 🙆♀️ Женщина, жестом «ОК», 💭 Облако мыслей и 🔊 Динамик с высоким уровнем громкости
Ответ: Thinking Out Loud — Эд Ширан
Расшифровка эмодзи: 📱 Мобильный телефон, 🙋 Человек, поднимающий руку и 🙏 Сложенные руки
Ответ: Call Me Maybe — Carly Rae Jepsen
Онлайн-игры помогают психическому здоровью
Фото с Tamindir
Онлайн-викторины и игры дают не только развлечение и знания, но и улучшают ваше психическое здоровье. Многие исследования показывают, что игры стимулируют две важные части мозга: одну, связанную с мотивацией и достижением целей, и другую — с обучением и памятью. Когда вы играете, у вас есть задача, которую нужно выполнить, и за ее выполнение вы получаете награду.
Преимущества онлайн-игр
Фото с Kizi Mizi
Это помогает людям с тревогой, потому что при тревоге кажется, что повседневные задачи непосильны, проекты обречены на провал, и ничего не получается. Ваша уверенность на самом низком уровне. Игра и выполнение задач, даже самых маленьких или больших, помогают вам вернуть ощущение себя. Игры также помогают отвлечься от текущих эмоций. Вместо того чтобы тратить всю энергию на тревогу о происходящем в мире, вы переключаете внимание на что-то другое.
Многие аспекты ситуации, в которой мы находимся, вне нашего контроля. Мы не знаем, когда закончится коронавирус, продлят ли локдаун, является ли ваш неаккуратный сосед носителем... Как долго вы проживете... Ой! Быстро всё вышло из-под контроля!
Честно говоря, это человеческая природа — мы хотим знать, как ситуация развернется, а не просто наблюдать за тем, что произойдет дальше. Но так жизнь не работает. Всегда найдется что-то, что мы не можем контролировать, и если мы будем зацикливаться на этом, это может серьезно нарушить ваше спокойствие.
Наведи порядок дома
Фото с Guidelines Health
Почему бы не заняться тем, что вы МОЖЕТЕ контролировать — например, своим домом? Улучшение дома — отличный способ почувствовать себя продуктивным и в контроле. Регулярные и предсказуемые занятия, такие как уборка комнаты или сортировка вещей в шкафу, дают ощущение контроля в условиях неопределенности. Но не позволяйте перфекционизму мешать. Когда начинаете убирать или приводить в порядок, беспорядок может стать еще больше и вызвать ощущение перегруженности. В таком случае вспомните, как хорошо вы почувствуете себя, когда увидите чистую комнату или шкаф.
Еще одна идея... если вы не живете под камнем, то, скорее всего, уже заметили, что эмодзи становятся все популярнее. Чтобы отпраздновать милые и забавные символы и помочь вам расслабиться после всей этой тревоги, вызванной коронавирусом, почему бы не заняться созданием DIY-проектов с эмодзи?
Создавайте эмодзи-ремесла
Фото с itsmejd.com
Мы понимаем, что не все — домохозяйки-мастерицы, как Марта Стюарт, и это нормально! Есть много простых и забавных идей для создания эмодзи-ремесел: можно сделать банки с эмодзи, подставки под горячее, брелки для обуви, держатели для растений, пасхальные яйца с эмодзи, кольца с эмодзи и обложки для блокнотов… вариантов бесконечно! Можно также смешивать и сочетать любимые эмодзи для уникального стиля, который отражает вас и ваш бренд.
Поделитесь своими эмодзи-ремеслами онлайн
Фото с itsmejd.com
Если вам нравятся эмодзи 😍 Улыбающееся лицо с сердечками, или вы считаете, что 😜 Подмигивающее лицо с языком отражает вашу игривую натуру, или, может быть, эмодзи 😢 Плач показывает вашу эмоциональную сторону, обязательно поделитесь своими любимыми! После создания поделок не забудьте показать их в соцсетях — вдохновите других раскрывать свою креативность и использовать свободное время с пользой.
Делайте семейные поделки веселыми
Фото с itsmejd.com
Плюс, творчество — отличное совместное занятие для родителей и детей! Можно попросить детей делать простые вещи — например, вырезать бумагу или клеить детали на поделки. Проведение времени с детьми — это не только помощь с домашним заданием или делами по дому. Творчество и художественные занятия развивают у детей художественные и технические навыки.
Создавайте воспоминания с детьми
Фото с Happiness Is Homemade
В целом, важно проводить время с детьми — не только когда они малыши, но и в подростковом возрасте. Совместное время помогает семье создавать воспоминания — поверьте, ваши дети никогда не забудут эти моменты, даже когда вырастут и у них появятся свои семьи.
Готовим вкусные эмодзи-сладости
Фото с Free-Printables.com
По всему миру люди на карантине готовят и пекут, чтобы бороться с скукой и радовать себя. Нет ничего лучше, чем вынуть из духовки парочку кексов или печенья. Немного уюта, который всем сейчас так нужен.
Если вы думаете начать заниматься выпечкой, сейчас самое подходящее время. У вас есть время, и мы уверены, что ваша семья оценит результат! А если хотите дизайн, подходящий для обоих полов, эмодзи — лучший выбор.
Дизайн эмодзи на выпечке
Фото с Cool Mom Picks
Кто не любит эмодзи? От 🤩 Взгляд с звездами до 😢 Плач, от 🤯 Взрыв головы до 🤠 Лицо в ковбойской шляпе... дети без ума от этих милых символов. Украшение кекса эмодзи-дизайном может занять больше времени, чем обычный кекс, печенье или вафля, но когда вы увидите результат... все усилия окупятся.
Фото с Whispered Inspirations.com
Выпечка может казаться сложной для новичков. Если вы не привыкли с нуля делать маффины, есть множество онлайн-рецептов, которые помогут вам начать. Начинайте с простого. Как только освоите базовые навыки, переходите к эмодзи-дизайнам. Они сделают ваш день!
Выпечка — это здоровье и настроение
Фото с Food Heaven
Борьба с скукой, продуктивность, радость... знали ли вы, что выпечка тоже снимает стресс? Она помогает сосредоточиться, потому что часто требует точных измерений. Нужно добавлять ингредиенты в правильном порядке, чтобы рецепт получился. Когда ваш ум сосредоточен на процессе, вы не позволяете мыслям и страхам отвлекать вас.
Выпечка для других
Еще одна причина, почему выпечка делает вас счастливее — это возможность создать что-то для других. Не ощущаете ли вы особое удовольствие, когда ваша семья наслаждается тем, что вы испекли? Чем больше вы будете это делать, тем быстрее страхи и тревоги уйдут.
Тренировки дома
Фото с Active.com
Коронавирус изменил жизни по всему миру — как мы работаем, как общаемся, и даже как занимаемся спортом или вообще не занимаемся. Если вы любите ходить в спортзал, извините, пока что — это «не очень». Врачи советуют оставаться дома из-за риска использования не полностью продезинфицированного оборудования. Но есть и хорошая новость: некоторые фитнес-компании и стриминговые сервисы предлагают бесплатные онлайн-занятия.
Бесплатные онлайн-тренировки
Фото с Team BeachBody
Компания Beachbody, предлагающая фитнес-программы через стриминг, дает возможность пройти их бесплатно в течение 14 дней. В их числе популярные тренировки PiYo, серия P90X и Insanity. Главное — для этих занятий нужно очень мало места и минимум оборудования, достаточно гантелей, коврика или эспандеров. Также студия интенсивных тренировок The Fhitting Room проводит бесплатные виртуальные занятия под названием Fhitting Room On Demand целый месяц!
Тренируйтесь под саундтрек из «Эмодзи»
Фото с Gimme Gimme Records
И не забудьте включить любимую музыку во время тренировки! Исследования показывают, что музыка помогает отвлечься от ощущений тела и боли. Включайте свой любимый плейлист на Spotify во время занятий. А пока ищете новые песни для тренировочного плейлиста, послушайте саундтрек к «Эмодзи». Такие композиции, как Good Vibrations Рики Рида и Feel This Moment Кристины Агилеры, поднимут вам настроение и надолго избавят от грустных эмодзи или 😢 Плач.
Тренировки — это хорошо для ума
Кроме всего перечисленного, есть одна из лучших причин заниматься спортом: симптомы депрессии и тревоги часто уменьшаются при физических упражнениях. Исследования показывают, что регулярные аэробные тренировки улучшают сон, самооценку и общее состояние. Уже всего пять минут тренировки могут дать антистрессовый эффект.
Заключение
Фото с подкаста Grind And Be Grateful
Самое важное — не ругать себя, если что-то идет не по плану. Мы находимся в кризисе, и это значит, что все будет непросто некоторое время. Если вы пропустили тренировку или эмодзи-коастер, или то, что вы сделали, не соответствует вашим ожиданиям — это не конец света.
Это не ситуация жизни и смерти. Если вы будете постоянно себя ругать, разве это не разрушит смысл того, зачем вы это делаете? Поэтому будьте снисходительны к себе. Будьте продуктивны, делайте то, что любите, и не забывайте о важных вещах. Вы и ваша семья здоровы, у вас есть крыша над головой и еда на столе.
Фото с Willingway
Когда чувствуете, что застряли и не знаете, как почувствовать себя лучше, делайте шаг за шагом. Что вы можете сделать СЕГОДНЯ, чтобы улучшить ситуацию? Работайте над этим. Настройтесь правильно и наслаждайтесь каждым днем по мере его прихода.