捨てよう 😢 泣き顔の絵文字：家で幸せと健康を保つためのヒント 🏠

世界のほとんどは今自宅にいます。そして、しばらくの間その状態が続くようです。あまり説明する必要はありません；私たち皆が何が起きているか知っています — 感染症のコロナウイルス、別名COVID-19は、世界中の200以上の国や地域に影響を与えています。100万人以上の人が陽性と診断され、少なくとも5万人が亡くなっています。誰もいつ、どのように終わるのか知りません。すべてがとても悲しくて怖いので、あなたは言葉の後に 😢 泣く絵文字を付けたくなるでしょう。

 

誰かに話しかける

marketing-interactive.comからの写真

私たちはこれらの困難な時期を理解しています。はい、悲しくて怖くなるのは普通のことですが、それに飲み込まれないようにしましょう。電話やオンラインで誰かに連絡を取って話しましょう。Facebook、Twitter、Instagramのようなソーシャルメディアや、WhatsAppやSkypeなどのオンラインプラットフォームを使えば、人とコミュニケーションを取るのに役立ちます。最初に動き出すのが苦手だったり、自分の気持ちを最初に伝えるのが苦手でも、絵文字があなたのコミュニケーションを助けてくれます。

 

泣き顔絵文字

例えば、😢 泣く絵文字や 😢 泣いている顔絵文字があります。😢 泣く絵文字は悲しみや痛みの感情を表します。誰かや何かに不満や悲しみを感じていて、それを誰かに伝えたいとき、この絵文字を使って気まずさを打ち破ることができます。

他のプラットフォームでの泣き顔絵文字

ほとんどすべてのプラットフォームベンダー、Apple、Google、Samsung、Microsoftを含む、WhatsApp、Twitter、Facebookなどのアプリベンダーに、😢 泣き顔絵文字は見つけやすいです。

 

大声で泣いている顔絵文字

時には、絵文字だけでは私たちの深い感情を十分に伝えられないこともあります。もし😢 泣く絵文字に物足りなさを感じるなら、より強い表現の 😭 大声で泣いている顔絵文字があります。😭 大声で泣いている顔は、極度の悲しみや悲嘆を表します。

他のプラットフォームでの大声で泣いている顔絵文字

Apple、Google、Samsung、Windowsなど、多くのOSやソーシャルメディアアプリが😭 大声で泣いている顔絵文字をサポートしています。
あなたが😢 泣く絵文字に慣れていても、😭 大声で泣いている顔を使いたい場合でも、重要なのはあなたの気持ちを伝えることです。誰かと話した後も不安やストレスを感じ続けるなら、心理学者に相談してみるのも良いでしょう。

 

家で笑う

Beta Newsからの写真

この状況で心の健康を保つもう一つの方法は、笑うことです！なぜ？笑うことでエンドルフィン、脳の快感ホルモンが放出され、ストレスが軽減されるからです。そんなわけで、Netflixで面白い映画やシットコムを見るのも良い方法です。レビューを書いて友達と共有するのもおすすめです。これにより、一石二鳥 — 生産的で良い雰囲気の源になり、この時期に必要なポジティブなエネルギーをもたらします。

 

オンライン絵文字クイズ

Learning Lift Offからの写真

頭の体操が好きなら、オンラインゲームやクイズは時間つぶしに最適です。時事問題からディズニーやマーベルのキャラクターに関するものまで、さまざまなテーマのテストがあります。すべてのクイズを終えたら、自分でオンラインテストを作ることもできます。

Fun Kidsからの写真

「Poll Everywhere」というサイトでは、絵文字クイズを作成できます！質問を自分で考え、選択肢は絵文字で表現します。例えば、「あなたは今どんな気持ち？」と尋ねたい場合、Aは 😍 ハートの目の笑顔絵文字、Bは 😢 泣いている顔絵文字、Cは 🤣 床に転がって笑う絵文字、Dは 😏 にやり顔絵文字です。

 

オンラインで友達とチャット

Business Insiderからの写真

ミームは見たことがありますね。内向的な人は自粛期間に備えてきましたが、外向的な人はパニック状態に入っています。外向的な人は、定期的に人と交流しないと気持ちが落ち込みやすいです。彼らにとって「刺激」がなくなると、気分が落ち込みます。想像してみてください、外向的な人にとって自粛はどれだけ大変か。
しかし幸いなことに、リモート会議サービスやグループメッセージアプリのおかげで！外向的、内向的に関わらず、Zoomのようなリモート会議は孤立や孤独と戦う良い方法です。この革新的なアプリは、友人や家族と無料でつながることを可能にします！Zoomはビデオ会議、オンラインミーティング、グループメッセージを一つの便利でクールなアプリにまとめています。最大100人と同時に話すことができるのです！すごいですよね？

 

絵文字ゲームオンライン

AppGroovesからの写真

Zoomを使って友達や家族とつながっているなら、オンラインシャレードや「Guess The Emoji」などのゲームをしてみてはいかがでしょう。Guess The Emojiでは、一人が絵文字を演じて、他の参加者が何の絵文字か当てるゲームです！簡単な絵文字、例えば 😢 泣いている顔、😜 ウインクして舌を出す顔、😏 にやり顔などは演じやすいですが、より面白くて難しい絵文字、例えば 💩 うんちの山、🧗‍♂️ 男性のロッククライミング、🧗‍♀️ 女性のロッククライミング、または 👯‍♀️ ウサギ耳の女性もあります！

 

絵文字を使ったグループメッセージチャット

Viber.comからの写真

家にいるときは、最もリラックスした状態です。髪は乱れ、服もだらしなく、足をテーブルに乗せている人もいます。その状態で外の世界に顔を見せたくない場合、Viberのようなグループメッセージングチャットはあなたの親友です。顔を見せずに、共通の話題や趣味について無制限に交流できます。友達や家族と現在の出来事やエンタメニュースについて話し終えたら、Viberでゲームをしてみませんか？

 

絵文字解読ゲーム

簡単なゲームをご紹介します — 友達に絵文字のポップソングを解読してもらい、最初に正解した人にポイント！次のような絵文字の曲名を試してみてください：

 

絵文字の解説：🚀 ロケットと 👨 男性

答え：エルトン・ジョンの「Rocket Man」

 

絵文字の解説：😢 泣いている顔または 😢 泣いている顔絵文字

答え：マンディ・ムーアの「Cry」

 

絵文字の解説：💃 踊る女性と 👑 王冠

答え：ABBAの「Dancing Queen」

 

絵文字の解説：🙆‍♀️ OKサインをする女性、💭 思考バルーン、🔊 大音量スピーカー

答え：エド・シーランの「Thinking Out Loud」

 

絵文字の解説：📱 携帯電話、🙋 手を挙げる人、🙏 お祈りの手

答え：Call Me Maybe by Carly Rae Jepsen

 

オンラインゲームはメンタルヘルスに良い

Tamindirからの写真

オンラインのクイズやゲームは、娯楽や知識だけでなく、あなたのメンタルヘルスも向上させます。多くの研究によると、ゲームは脳の重要な部分、やる気や目標達成に関わる部分と、学習や記憶に関わる部分の二つを刺激します。ゲームをプレイすると、タスクをこなし、報酬を得る仕組みです。

 

オンラインゲームの利点

Kizi Miziからの写真

これにより、不安を抱える人々も安心です。なぜなら、不安があると日常のタスクが越えられないと感じたり、プロジェクトが失敗に終わると考えたり、何もできないと感じたりするからです。自信も最低に落ち込みます。ゲームをしてタスクを達成することは、自分自身の感覚を取り戻す助けになります。小さなことでも大きなことでも、達成感を得ることができ、気持ちが前向きになります。ゲームはまた、今の感情から気をそらすのにも役立ちます。世界の出来事について心配する代わりに、別のことに集中できるのです。

私たちの状況の多くはコントロールできません。コロナウイルスがいつ終わるのか、ロックダウンが延長されるのか、あなたのだらしない隣人が感染者かどうか…どれくらい長く生きられるのか…あ、危ない！話が早すぎましたね！

正直なところ、人間の性（さが）です。私たちは、何が起きるかよりも、どう展開するかを知りたいと思うものです。でも、それは人生の仕組みではありません。コントロールできないことは常にありますし、それに執着しすぎると心の平穏を乱すことになります。

 

家の中を片付ける

Guidelines Healthからの写真

では、あなたがコントロールできること、例えば自宅の片付けに取り組んでみませんか？家の改善は、生産的でコントロール感を得る良い方法です。部屋を掃除したりクローゼットを片付けたりといったルーティンや予測可能な作業は、不確実性に対してコントロール感を与えます。ただし、完璧主義にならないように気をつけてください。掃除や片付けを始めると、散らかりがひどくなり、圧倒されることもあります。そんなときは、きれいな部屋やクローゼットを見るとどれだけ気持ちが良くなるかを思い出してください。

もう一つのアイデアです…もしあなたが岩の下に住んでいなければ、絵文字がますます人気になっていることはご存知でしょう。かわいくて愛らしい記号を祝福し、コロナウイルスによる不安から解放されるために、DIYの絵文字クラフトに挑戦してみませんか？

 

絵文字クラフトを作る

itsmejd.comからの写真

誰もがマルタ・スチュワートのような家庭の女神ではありませんし、それは全く問題ありません！簡単にできる絵文字クラフトがたくさんあります。絵文字のメイソンジャーやコースター、靴のチャーム、植物ホルダー、イースターエッグ、リング、ノートカバーなど、無限の可能性があります！お気に入りの絵文字を組み合わせて、あなたやあなたのブランドにしかないユニークなデザインを作るのも楽しいです。

 

作った絵文字クラフトをオンラインでシェアしよう

itsmejd.comからの写真

😍 ハートの目の笑顔の絵文字や、😜 舌を出してウインクしている絵文字、または😢 泣いている絵文字が好きなら、すべての好きな絵文字を入れてください！完成したら、ぜひSNSに投稿してみてください。あなたの作品は、他の人の創造力を刺激し、自由な時間を最大限に活用するきっかけになるでしょう。

 

家族みんなで楽しくクラフト

itsmejd.comからの写真

さらに、アートやクラフトは親子の絆を深める素晴らしいアクティビティです！子供たちに紙を切る、貼るといった簡単な作業を頼んだり、一緒に作業している靴やジャー、コースターに絵文字を貼ったりすることもできます。子供と過ごす時間は、宿題や家事を手伝うだけではありません。クラフトや芸術的な活動は、子供の芸術的・技術的な能力を育てます。

 

子供と一緒に思い出を作る

Happiness Is Homemadeからの写真

全体として、子供と過ごす時間はとても大切です — 小さな頃だけでなく、思春期も含めて。共に過ごす時間は家族の思い出作りに役立ちます。大人になって自分の家族を持ったときでも、子供たちはこれらの瞬間を決して忘れません。

 

おいしい絵文字スイーツを作ろう

Free-Printables.comからの写真

世界中で、ロックダウン中の人々は退屈しのぎに料理やお菓子作りをしています。これは本当に簡単です。オーブンから出したてのカップケーキやクッキーの甘い香りは、誰もが癒されるものです。今こそ、そんなちょっとした幸せを味わう絶好の機会です。

もしあなたがこれからお菓子作りに挑戦したいなら、今が一番のチャンスです。時間もたっぷりありますし、ご家族もきっと喜びます！男女問わず楽しめるデザインをお探しなら、絵文字がおすすめです。

 

ペストリーに絵文字デザイン

Cool Mom Picksからの写真

誰もが絵文字を愛していますよね？🤩 星の目の絵文字から😢 泣いている絵文字まで、🤯 頭が爆発しそうな絵文字や🤠 カウボーイハットの顔まで…子供たちはこれらのかわいい記号に夢中です。ケーキに絵文字デザインを施すのは、普通のケーキやクッキー、ワッフルよりも時間がかかるかもしれませんが、完成品を見ると、その努力も報われます。

Whispered Inspirations.comからの写真

初心者にとっては、焼き菓子作りはちょっと怖いかもしれません。自分でマフィンを一から焼いた経験がなければ、たくさんのオンラインレシピがあります。基本から始めて、慣れてきたら絵文字デザインに挑戦しましょう。きっとあなたの一日を明るくしてくれます！

 

焼き菓子は私たちに必要な健康の薬

Food Heavenからの写真

退屈を紛らわせるために…生産的になりたい…喜びをもたらしたい…実は、焼き菓子はストレス解消にも効果的です。正確な計量に頼ることが多いため、集中力を高めるのに役立ちます。レシピに必要な材料を正しい順序で加えることで、思考や不安をそらすことができます。

 

他人のために焼く

もう一つ、焼き菓子を作ると気分が良くなる理由は、誰かのために何かを作ることができるからです。家族があなたの作ったお菓子を喜んでいるのを見るのは、とても気持ちが良いものです。続けていくうちに、不安や恐怖が和らいでいくのを感じるでしょう。

 

自宅で運動

Active.comからの写真

コロナウイルスは世界中の生活をさまざまな面で変えました。働き方、交流の仕方、運動の仕方までも。ジムに行くのが好きな人には残念ですが、今は「ノーグッド」です。医師たちは、器具が適切に消毒されていないリスクがあるため、家にとどまることを推奨しています。しかし、良いニュースもあります。多くのジムやストリーミングのフィットネス企業が無料のオンラインワークアウトを提供しています。

 

無料のオンラインワークアウト

Team BeachBodyからの写真

Beachbodyというストリーミングフィットネス会社は、14日間無料でフィットネスプログラムを提供しています。PiYo、P90Xシリーズ、Insanityなどの人気ワークアウトも含まれます。これらの良い点は、スペースも少なく、器具もダンベルやマット、バンドだけで十分なことです。さらに、ハイインテンシティのマンハッタン・トレーニングスタジオ「The Fhitting Room」も、1か月間無料のライブバーチャルクラス「Fhitting Room On Demand」を開催しています！

 

絵文字映画のサウンドトラックに合わせて運動

Gimme Gimme Recordsからの写真

さらに、ジムでの運動中にお気に入りの音楽を聴くのも忘れずに！研究によると、音楽を聴くことで身体の意識や痛みから気をそらすことができるそうです。運動中にSpotifyのプレイリストを流しながら、絵文字のサウンドトラックも試してみてはいかがでしょう。Ricky Reedの「Good Vibrations」やChristina Aguileraの「Feel This Moment」などの曲は、あなたの気分をとても良くしてくれ、長い間悲しい絵文字や 😢 泣く絵文字を投稿したくなくなるでしょう！

 

運動は心の健康に最適

これまで述べてきたことに加えて、運動をする最大の理由は、うつや不安の症状が改善されることです。研究によると、有酸素運動を定期的に行うことで、睡眠の質や自己肯定感、全体的な緊張感が向上します。たった5分の運動でも、抗不安効果を促進します。

 

結論

Grind And Be Grateful Podcastからの写真

最も重要なことは、完璧にいかなくても自分を責めないことです。私たちは危機の真っただ中にいます。だから、しばらくは大変なこともあります。ワークアウトや絵文字のコースターを忘れたり、自分の作ったものが思い通りでなくても、それは世界の終わりではありません。

これは命に関わることではありません。何度も自分を責めると、最初にやろうと思った目的を台無しにしてしまいます。だから、自分に少し優しくしましょう。生産的に過ごし、好きなことをしながらも、大切なことを振り返る時間を忘れずに。あなたとあなたの家族は健康です。屋根の下に住み、食べ物もあります。

Willingwayからの写真

どうしても気分が良くならないと感じたら、一日一日を大切にしましょう。今日できることは何ですか？それに取り組んでください。正しい気持ちになり、毎日をそのまま楽しむことを心がけましょう。