버리기 😢 울음 이모지: 집에서 행복하고 건강하게 지내는 팁 🏠

전 세계 대부분이 지금 집에 있습니다. 그리고 꽤 오랜 시간 동안 그렇게 유지될 것 같습니다. 별로 설명할 필요도 없어요; 우리 모두 무슨 일이 일어나고 있는지 알고 있죠 — 코로나바이러스라고 불리는 감염병, 또는 COVID-19라고도 하는 이 병은 전 세계 200개 이상의 나라와 지역에 영향을 미치고 있습니다. 100만 명이 넘는 사람들이 이 병에 양성 판정을 받았으며, 적어도 5만 명이 사망했습니다. 어떻게 또는 언제 끝날지 아무도 모릅니다. 모든 것이 너무 슬프고 무섭기 때문에, 당신은 말할 때마다 😢 울기 이모티콘을 붙이고 싶어질지도 몰라요.

 

누군가와 이야기하기

marketing-interactive.com의 사진

이 시기가 얼마나 힘든지 이해합니다. 네, 슬프거나 두려운 것은 자연스러운 일이지만, 그것이 당신을 삼키게 두지 마세요. 전화로나 온라인으로 누군가에게 연락해서 이야기하세요. Facebook, Twitter, Instagram 같은 소셜 미디어 플랫폼이나 WhatsApp, Skype 같은 온라인 플랫폼들이 여러분이 사람들과 소통하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 처음에 먼저 말을 걸기 어렵거나, 감정을 먼저 공유하는 것에 편하지 않다면, 이모티콘이 더 나은 소통을 도와줄 거예요.

 

울기 이모티콘

예를 들어, 😢 울기 또는 😢 울고 있는 얼굴 이모티콘이 있습니다. 😢 울기 이모티콘은 슬픔과 고통의 감정을 나타냅니다. 누군가 또는 어떤 것에 대해 불행하거나 속상할 때, 그리고 그것을 누군가에게 말하고 싶을 때, 이 이모티콘이 대화를 시작하는 데 도움이 될 수 있습니다.

다른 플랫폼에서의 울기 이모티콘

거의 모든 플랫폼 공급자, Apple, Google, Samsung, Microsoft를 포함하여, WhatsApp, Twitter, Facebook 같은 앱에서도 😢 울기 이모티콘을 쉽게 찾을 수 있습니다.

 

크게 울기 얼굴 이모티콘

때때로 이모티콘만으로는 우리의 깊은 감정을 충분히 전달하기 어렵습니다. 만약 😢 울기 이모티콘이 충분하지 않다고 느낀다면, 더 강렬한 형태인 😭 크게 울기 얼굴 이모티콘이 있습니다. 😭 이모티콘은 극심한 슬픔이나 비통함을 표현합니다.

다른 플랫폼에서의 크게 울기 얼굴 이모티콘

Apple, Google, Samsung, Windows 등 다양한 운영체제와 소셜 미디어 앱들이 😭 크게 울기 얼굴 이모티콘을 지원하는 것을 쉽게 찾을 수 있습니다. 당신이 더 편하게 느끼는 이모티콘이든, 아니면 😭 이모티콘을 더 선호하든, 중요한 것은 당신의 감정을 전달하는 것입니다. 만약 누군가와 이야기한 후에도 계속 불안하거나 괴로움이 남아 있다면, 심리상담사와 상담하는 것도 고려해보세요.

 

집에서 웃기

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이 상황에서 정신 건강을 돌보는 또 다른 방법은 바로 웃기입니다! 왜냐하면 웃음은 엔돌핀, 뇌의 기분 좋은 화학물질을 방출시켜 스트레스를 줄이기 때문이죠. 엔돌핀을 방출하는 한 가지 방법은 Netflix에서 재미있는 영화나 시트콤을 보는 것입니다. 친구들과 함께 리뷰를 하거나 공유하는 것도 좋아요. 이렇게 하면 두 가지 효과를 볼 수 있는데, 하나는 생산적이고 긍정적인 분위기를 조성하는 것이고, 또 하나는 지금 같은 시기에 꼭 필요한 좋은 기운을 전달하는 것입니다.

 

온라인 이모티콘 퀴즈

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두뇌를 시험하는 것을 좋아한다면, 온라인 게임과 퀴즈는 시간을 보내기에 아주 좋은 방법입니다. 현재 이슈부터 디즈니 또는 마블 캐릭터와 관련된 퀴즈까지, 다양한 주제의 테스트가 있습니다. 모든 퀴즈를 다 풀었다면, 직접 온라인 테스트를 만들어 보는 것도 한 방법입니다.

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Poll Everywhere라는 사이트에서는 이를 도와줍니다. 이 사이트에는 이모티콘 퀴즈를 만들 수 있는 섹션도 있어요! 질문을 직접 만들고, 선택지는 이모티콘으로 답변하게 할 수 있습니다. 예를 들어, 사람들이 어떤 기분인지 묻는 질문을 한다면, A는 😍 하트 눈을 한 웃는 얼굴 이모티콘, B는 😢 울고 있는 얼굴 이모티콘, C는 🤣 바닥에 구르며 웃는 얼굴 이모티콘, D는 😏 히죽 웃는 얼굴 이모티콘이 될 수 있습니다.

 

온라인으로 친구들과 채팅하기

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밈을 본 적 있나요? 내향적인 사람들은 평생 동안 자가격리를 준비해 왔지만, 외향적인 사람들은 공황 상태에 빠지고 있습니다. 외향적인 사람들은 더 연결된 느낌, 생산성, 행복을 위해 정기적으로 사람들과 교류해야 합니다. 그들이 ‘필요한 것’을 채우지 못하면 기분이 가라앉죠. 그래서… 자가격리 기간이 얼마나 힘들지 상상할 수 있습니다.

하지만 다행히도, 원격 회의 서비스와 그룹 메시징 앱이 있어요! 외향적이든 내향적이든, Zoom 같은 원격 회의 서비스는 고립감과 외로움을 극복하는 좋은 방법입니다. 이 혁신적인 앱은 친구와 가족과 연결 상태를 유지할 수 있게 해줍니다 — 무료로! Zoom은 영상 회의, 온라인 미팅, 그룹 메시징을 하나의 쉽고 멋진 앱으로 제공합니다. 최대 100명과 동시에 대화할 수 있죠! 정말 멋지지 않나요?

 

온라인 이모티콘 게임

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만약 Zoom을 사용해서 친구들과 가족과 연결되어 있다면, 온라인 제스처 또는 Guess The Emoji 같은 온라인 게임을 함께 해보는 건 어떨까요? Guess The Emoji에서는 한 사람이 이모티콘을 연기하고, 다른 참가자들이 그 이모티콘이 무엇인지 맞추는 게임입니다! 간단한 이모티콘인 😢 울기 또는 😜 혀를 내민 눈웃음 이모티콘은 연기하기 쉽고, 더 어려운 것들인 💩 똥 더미, 🧗‍♂️ 암벽등반하는 남자, 🧗‍♀️ 암벽등반하는 여자, 또는 👯‍♀️ 토끼 귀를 쓴 여자들도 웃음을 선사할 거예요!

 

이모티콘으로 그룹 메시지 채팅하기

Viber.com의 사진

집에 있을 때는 가장 편안한 상태입니다. 머리카락이 헝클어지고, 헐렁한 옷을 입거나, 발을 테이블 위에 올려놓기도 하죠. 그런 상태에서 얼굴을 밖에 보여줄 기분이 아니라면, Viber 같은 그룹 메시지 채팅이 최고의 친구입니다. 얼굴을 보지 않고도 무제한으로 사람들과 특정 주제나 관심사에 대해 소통할 수 있습니다. 친구들과 가족과 현재 일어나고 있는 일이나 연예계 뉴스를 이야기한 후, Viber에서 게임을 하는 것도 좋겠죠?

 

이모티콘으로 해석하는 게임

쉽게 할 수 있는 게임 하나를 소개할게요 — 친구들이 몇 가지 이모티콘으로 된 팝송 제목을 해석하게 하고, 정답을 맞히는 사람에게 점수를 주는 겁니다! 시도해볼 만한 이모티콘 노래 제목은 다음과 같습니다:

 

이모티콘 해석: 🚀 로켓과 👨 남자

답변: 엘튼 존의 "Rocket Man"

 

이모티콘 해석: 😢 울기 또는 😢 울고 있는 얼굴

답변: 맨디 무어의 "Cry"

 

이모티콘 해석: 💃 춤추는 여자와 👑 왕관

답변: ABBA의 "Dancing Queen"

 

이모티콘 해석: 🙆‍♀️ 괜찮다고 손짓하는 여자, 💭 생각 풍선 그리고 🔊 큰 소리 스피커

답변: 에드 시런의 "Thinking Out Loud"

 

이모티콘 해석: 📱 모바일 폰, 🙋 손 들어 올리는 사람, 그리고 🙏 합장하는 손

답변: Call Me Maybe by Carly Rae Jepsen

 

온라인 게임이 정신 건강에 도움

Tamindir의 사진

온라인 퀴즈와 게임은 단순한 오락과 지식을 넘어, 정신 건강도 향상시켜줍니다. 많은 연구에서 게임이 동기 부여와 목표 달성, 학습과 기억력과 관련된 뇌의 중요한 두 부분을 자극한다는 결과가 나왔습니다. 게임을 하면서, 해야 할 일이 있고, 그것을 완료하면 보상을 받게 되죠.

 

온라인 게임의 이점

Kizi Mizi의 사진

이것은 불안을 겪는 사람들에게 특히 도움이 됩니다. 불안을 느끼면 일상적인 일이 버거워 보이고, 프로젝트는 실패할 것 같으며, 아무것도 제대로 할 수 없다고 생각하죠. 자신감이 바닥을 치게 됩니다. 게임을 하고 작은 일이라도 성취하면 자신감을 회복하는 데 도움이 됩니다. 또한, 게임은 현재의 감정에서 벗어나게 도와줍니다. 세상에서 일어나는 일에 대한 걱정 대신 다른 것에 집중할 수 있게 되는 것이죠.

우리가 처한 상황의 많은 부분은 통제할 수 없습니다. 코로나바이러스가 언제 끝날지, 봉쇄 조치가 연장될지, 이웃이 감염자일지... 얼마나 오래 살지... 어이쿠! 너무 빠르게 진행됐네요!

솔직히 말해서, 인간은 상황이 어떻게 흘러갈지 알고 싶어하는 본능이 있습니다. 하지만 인생은 그렇게 흘러가지 않죠. 통제할 수 없는 일이 항상 존재하며, 그것에 집착하면 마음의 평화를 심각하게 해칠 수 있습니다.

 

집안 정리하기

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그렇다면, 당신이 통제할 수 있는 것, 즉 집을 정리하는 것부터 시작하는 건 어떨까요? 집을 꾸미거나 정리하는 것은 생산적이고 통제감을 느끼게 해줍니다. 방을 청소하거나 옷장을 정리하는 것과 같은 일상적이고 예측 가능한 활동은 불확실성 속에서도 자신감을 갖게 합니다. 하지만 완벽주의에 빠지지 마세요. 청소나 정리를 시작하면 어수선함이 더 커지고 압도당할 수 있습니다. 그럴 때는, 깨끗한 방이나 옷장을 보면 얼마나 기분이 좋아질지 기억하세요.

또 다른 아이디어는… 만약 당신이 바위 밑에 살고 있지 않다면, 이미 알고 있겠지만, 이모티콘이 점점 더 인기를 끌고 있습니다. 귀엽고 사랑스러운 기호들을 기념하고, 코로나바이러스 불안에서 벗어나기 위해, DIY 이모티콘 공예 프로젝트에 도전해보는 건 어떨까요?

 

이모티콘 공예 만들기

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모든 사람이 Martha Stewart처럼 집안의 여신은 아니지만, 괜찮아요! 쉽고 간단한 이모티콘 공예가 많이 있습니다. 이모티콘 머슨 병, 코스터, 신발 참, 화분 받침대, 부활절 달걀, 반지, 노트북 커버 등 다양한 아이템을 만들 수 있어요. 자신만의 독특한 스타일을 위해 좋아하는 이모티콘을 섞어보는 것도 좋겠죠.

 

만든 이모티콘 공예를 온라인에 공유하기

itsmejd.com의 사진

😍 하트 눈 이모티콘, 😜 혀 내민 눈웃음, 또는 😢 울기 이모티콘 등 좋아하는 이모티콘을 모두 모아 공유하세요! 작품이 완성되면, SNS에 올려 다른 사람들에게 영감을 주세요. 창의력을 발휘하고, 여유로운 시간을 최대한 즐기도록 도와줄 거예요.

 

가족과 함께 즐거운 공예 시간

itsmejd.com의 사진

게다가, 미술과 공예는 부모와 아이들이 함께하는 훌륭한 활동입니다! 아이들에게 종이 자르기, 또는 신발이나 병, 코스터에 붙이기 같은 간단한 작업을 시켜보세요. 아이들과 함께하는 시간은 단순히 숙제나 집안일을 돕는 것 이상입니다. 공예와 예술 활동은 아이들의 창의력과 기술적 능력을 키우는 데 도움을 줍니다.

 

아이들과 추억 만들기

Happiness Is Homemade의 사진

전반적으로, 아이들과 함께 시간을 보내는 것은 매우 중요합니다 — 어릴 때뿐만 아니라, 사춘기 때도 마찬가지입니다. 함께 보내는 시간은 가족이 추억을 쌓는 데 큰 도움이 되며, 성장해서 자신만의 가족을 꾸릴 때도 잊지 못할 소중한 기억이 될 거예요.

 

맛있는 이모티콘 디저트 만들기

Free-Printables.com의 사진

전 세계적으로, 봉쇄 상태에 있는 사람들은 지루함을 달래고 하루를 즐겁게 만들기 위해 요리와 베이킹을 하고 있습니다. 정말 간단한 일이죠. 오븐에서 갓 꺼낸 컵케이크나 쿠키의 달콤하고 위로가 되는 맛은 누구나 좋아할 만한 것. 지금이 바로 베이킹에 도전할 최고의 시기입니다. 시간이 충분하고, 가족들도 완성된 결과물을 즐길 거예요! 남녀 모두에게 어울리는 디자인을 찾고 있다면, 이모티콘이 제일 좋은 선택입니다.

 

페이스트리 위의 이모티콘 디자인

Cool Mom Picks의 사진

누구나 이모티콘을 좋아하죠? 🤩 별이 반짝이는 눈부터 😢 울기까지, 🤯 터지는 머리부터 🤠 카우보이 모자 쓴 얼굴까지, 아이들은 이 귀여운 기호들에 푹 빠져 있습니다. 컵케이크에 이모티콘 디자인을 넣는 것은 일반 케이크, 쿠키, 와플보다 더 오래 걸릴 수 있지만, 완성된 모습을 보면 그 수고가 모두 보상받는 것 같아요.

Whispered Inspirations.com의 사진

처음 시작하는 사람에게는 베이킹이 겁날 수 있습니다. 만약 처음부터 머핀을 만들어 본 적이 없다면, 온라인에 많은 레시피가 있으니 참고하세요. 기본부터 시작해서 익숙해지면, 이모티콘 디자인으로 넘어가면 됩니다. 이게 당신의 하루를 밝게 만들어줄 거예요!

 

베이킹은 우리가 필요한 건강한 치유제

Food Heaven의 사진

지루함을 달래거나, 생산적이거나, 기쁨을 전하는 것 외에도, 베이킹이 스트레스를 해소하는 데도 도움을 준다는 사실, 알고 계셨나요? 베이킹은 정확한 계량이 필요하기 때문에 집중력을 높여줍니다. 재료를 올바른 순서로 넣어야 레시피가 제대로 완성되죠. 레시피에 집중하면, 걱정이나 두려움이 방해하지 않게 됩니다.

 

다른 사람을 위한 베이킹

또 다른 이유는, 베이킹을 통해 누군가가 즐길 수 있도록 무언가를 만들어줄 수 있기 때문입니다. 가족이 당신이 만든 것을 즐기는 모습을 보는 것만큼 기분 좋은 일도 없죠. 계속해서 베이킹을 하면, 두려움과 불안이 점차 사라지는 것을 느끼게 될 거예요.

 

집에서 운동하기

Active.com의 사진

코로나바이러스는 전 세계의 삶을 여러 방면으로 바꾸어 놓았어요. 일하는 방식, 사교하는 방식, 심지어 운동하는 방식까지도요. 헬스장에 가는 것을 좋아한다면, 지금은 잠시 ‘노 노’입니다. 의사들은 장비가 제대로 소독되지 않은 상태에서 사용하는 위험 때문에 집에 머무를 것을 권장합니다. 하지만 이 모든 것에 밝은 면도 있는데, 일부 헬스장과 스트리밍 피트니스 회사들이 무료 온라인 운동 프로그램을 제공하고 있다는 사실입니다.

 

무료 온라인 운동

Team BeachBody의 사진

Beachbody라는 스트리밍 피트니스 회사는 14일간 무료로 피트니스 프로그램을 제공합니다. PiYo, P90X 시리즈, Insanity 같은 인기 운동들이 포함되어 있죠. 이 운동들은 공간이 적게 필요하고, 덤벨이나 매트, 밴드 정도만 있으면 충분합니다. 또한, 고강도 맨해튼 트레이닝 스튜디오인 The Fhitting Room은 한 달 동안 무료 온라인 라이브 수업인 Fhitting Room On Demand를 진행하고 있습니다!

 

이모티콘 영화 사운드트랙과 함께 운동하기

Gimme Gimme Records의 사진

또한, 운동하는 동안 좋아하는 음악을 틀어놓는 것도 잊지 마세요! 연구에 따르면 음악을 들으면 신체 인식이나 통증에서 벗어나는 데 도움이 된다고 합니다. 운동할 때 좋아하는 Spotify 재생목록을 틀어보세요. 운동 목록에 넣을 노래를 찾고 있다면, 이모티콘 사운드트랙도 한번 들어보는 건 어떨까요? Ricky Reed의 "Good Vibrations"이나 Christina Aguilera의 "Feel This Moment" 같은 노래는 기분을 정말 좋게 만들어줄 거예요. 오랫동안 슬픈 이모티콘이나 😢 울기 이모티콘을 게시하지 않게 될지도 몰라요!

 

운동은 마음 건강에 최고

앞서 말한 모든 것 외에도, 운동을 하는 가장 큰 이유는 바로 우울증과 불안 증상이 개선된다는 점입니다. 연구에 따르면, 규칙적인 유산소 운동은 수면, 자존감, 긴장 수준을 향상시킨다고 합니다. 단 5분만 운동해도 불안 완화 효과를 기대할 수 있습니다.

 

결론

Grind And Be Grateful Podcast의 사진

가장 중요한 점은, 상황이 완벽하게 흘러가지 않더라도 자신을 너무 몰아붙이지 않는 것임을 기억하세요. 지금은 위기 상황이기 때문에, 앞으로도 한동안 힘든 시기가 계속될 겁니다. 운동을 빠뜨리거나 이모티콘 코스터를 잊거나, 만든 것이 기대와 달라도 세상의 끝이 아니에요.

생명이 위태로운 상황은 아니니까요. 자신을 계속 몰아세우면, 오히려 그 목적이 무색해질 수 있습니다. 그러니 자신에게 조금 관대하세요. 생산적이 되려고 노력하고, 좋아하는 일을 하세요. 하지만 중요한 것들을 잊지 말고 돌아보는 것도 잊지 마세요. 당신과 가족은 건강하고, 집이 있으며, 식탁에 음식이 차려져 있습니다.

Willingway의 사진

어떻게 기분이 좋아질지 몰라 막막할 때는, 하루하루 차근차근 해보세요. 오늘 할 수 있는 일은 무엇일까요? 그 일을 시작하세요. 올바른 마음가짐을 갖고, 매일을 즐기세요.